FINCSI HERBALIFE SHEK RECEPTEK:

EPER

 

CSOKOLÁDÉS MÁLNÁS HERBALIFE SHAKE ITAL

 

Hozzávalók:

o 2 egység Holland csokoládés formula 1 shake

o (személyre szabott protein por)

o 1 pohár szója- vagy soványtej

o 1 pohár fagyaszott málna

o 1/8 teáskanál narancslé (frissen facsart)

o 4 jégkocka

 

Energiatartalom (sovány tejjel):

o 280 Kcal

o 30 gr protein

o 1 gr zsír

o 39 gr szénhidrát

------------------------------------------------------------------------------------------

FÖLDIEPER HERBALIFE PARFAIT

 

Hozzávalók:

o 2 egység Francia vaníliás formula 1 shake

o (személyre szabott protein por)

o egy kis pohár zsírszegény földiepres gyümölcsjoghurt

o 1 pohár friss földieper

o 4 jégkocka

o amennyiben nagyon sűrűre sikeredett, tegyen bele egy kevés sovány tejet

 

Energiatartalom:

o 240 Kcal

o 29 gr protein

o 0.5 gr zsír

o 38 gr szénhidrát

-----------------------------------------------------------------------------------------

CSOKOLÁDÉS – FÖLDIEPRES HERBALIFE SHAKE

 

Hozzávalók:

o 2 egység Holland csokis shake

o (személyre szabott protein por)

o 1 pohár szója- vagy soványtej

o 1 pohár fagyos földieper

o néhány csepp vanília aroma

o 4 jégkocka

 

Energiatartalom (zsírmentes tejjel):

o 265 Kcal

o 30 gr fehérje

o 1 gr zsír

o 35 gr szénhidrát

------------------------------------------------------------------------------------------

FEKETERIBIZLI – ÁFONYA SHAKE

 

Hozzávalók:

o 2 egység Francia vanília shake

o (személyre szabott protein por)

o 1/3 pohár sovány tej

o ½ pohár csökkentett kalóriatartalmú áfonya juice

o ½ fagyos fekete ribizli

o néhány csepp narancsdzsem

o 4 jégkocka

 

Energiatartalom:

o 340 Kcal

o 30 gr protein

o 1 gr zsír

o 44 gr szénhidrát

-------------------------------------------------------------------------------------------

ALMÁS SHAKE

 

Hozzávalók:

• 2 egység Francia vanília shake

• (személyre szabott protein por)

• 1 pohár szója- vagy soványtej

• 1 pohár fagyos almadarabok

• ízlés szerint fahéj

• 4 jégkocka

 

Energiatartalom:

• 300 Kcal

• 30gr fehérje

• 1 gr zsír

• 46 gr szénhidrát

--------------------------------------------------------------------------------------------

BANÁNOS SHAKE

 

Hozzávalók:

• 2 egység Francia vanília shake

• (személyre szabott protein por)

• 1 pohár szója- vagy soványtej

• ½ hámozott, darabolt banán

• 1/8 szegfűszeg

• kevés fahéj

• 4 jégkocka

 

Energiatartalom:

• 270 Kcal

• 30 gr fehérje

• 1 gr zsír

• 26 szénhidrát

-------------------------------------------------------------------------------------------

Trópusi álom

 

Hozzávalók:

• 2 ek Vaníliás Tápláló Shak Italpor

• 2,5 dl szója- vagy tehéntej

• 1 tk narancslé

• 1/2 ananász

• 1 tk kókuszaroma

 

Elkészítés:

Vegyen 2 evőkanál Vaníliás Tápláló Shake Italport, keverjen bele 2,5

dl szója vagy tehéntejet.

Adjon hozzá kockákra vágott ananászt, locsolja le narancslével és

bolondítsa meg egy kis kókuszaromával.

-------------------------------------------------------------------------------------------

NARACS – MANGO HERBALIFE SHAKE

 

Hozzávalók:

q  2 egység Francia vanília shake

q  (személyre szabott protein por)

q  1 pohár szója- vagy soványtej

q  ½ fagyos mangó darabok

q  ½ pohár mandarin vagy narancsbefőtt leszűrve

q  4 jégkocka

 

Energiatartalom:

q  320 Kcal

q  30 gr protein

q  0,5 gr zsír

q  47 gr szénhidrát

---------------------------------------------------------------------------------------

ANANÁSZ – NARANCS- KÓKUSZ ÍZŰ SHAKE

 

Hozzávalók:

q 2 egység Francia vanília shake

q (személyre szabott protein por)

q  pohár szója- vagy soványtej

q  pohár fagyos ananász darabkák

q  1/8 teáskanál kókuszlé

q  ¼ teáskanál narancslé vagy dzsem

q  4 jégkocka

 

Energiatartalom:

q  295 Kcal

q  30gr fehérje

q  1 gr zsír

q  44 gr szénhidrát 

---------------------------------------------------------------------------------------

BARACKOS – MANDULÁS SHAKE

Hozzávalók:

• 2 egység Francia vanília shake

• (személyre szabott protein por)

• 1 pohár szója- vagy soványtej

• 1 pohár fagyos barackdarabok

• egy kis gyömbér

• ¼ teáskanál reszelt mandula

• 4 jégkocka

Energiatartalom:

• 260 Kcal

• 30 gr fehérje

• 1 gr zsír

• 35 szénhidrát

------------------------------------------------------------------------------------------

CAFÉ – MOCHA SHAKE

Hozzávalók:

• 2 egység Holland csokis shake

• (személyre szabott protein por)

• 1 pohár szója- vagy soványtej

• ½ közepes banán

• 2 teáskanál instant kávé (koffeinmentes lehetőleg)

• 1 kis fahéj

• 4 jégkocka

Energi